低于 120/80 mmHg
理想的血压范围，表明心血管系统健康状况良好。
120-139/80-89 mmHg
血压偏高但未达高血压标准，需要注意生活方式调整。
140/90 mmHg 及以上
需要医学干预和生活方式改变的高血压范围。
高血压，也称为血压升高，是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。它通常被称为"无声的杀手"，因为许多患者可能没有明显症状，但长期高血压会显著增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。
全球约有12.8亿30-79岁成年人患有高血压，其中大多数生活在低收入和中等收入国家。据世界卫生组织统计，高血压是全球过早死亡的主要原因之一。
最常见的类型，约占所有病例的90-95%，通常随着年龄增长逐渐发展，没有明确的单一原因。
由其他健康问题引起，如肾脏疾病、内分泌 disorders、睡眠呼吸暂停或某些药物，约占5-10%的病例。
大多数高血压患者没有明显症状，这也是为什么定期检查如此重要。然而，在血压严重升高的情况下，可能出现以下症状：
头痛
视力模糊
心悸
头晕
长期未控制的高血压会导致严重的健康问题：
高血压增加心脏负担，可能导致冠心病、心肌梗死和心力衰竭
高血压是中风的主要危险因素，可能导致脑出血或脑梗塞
高血压会损害肾脏血管，逐渐降低肾功能，严重时导致肾衰竭
高血压可损害眼底血管，导致视力下降甚至失明
减少钠盐摄入（每天不超过5克），增加钾的摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物，选择低脂乳制品。
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，辅以适当的力量训练。
减轻体重有助于降低血压，即使只是少量减重也能带来显著益处。
过量饮酒会升高血压，戒烟可降低心血管疾病风险。
通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。
常见的降压药物包括：
高血压患者应定期测量血压并记录，遵医嘱复诊，不要自行停药或调整剂量。
同时管理其他心血管风险因素，如高胆固醇、糖尿病和肥胖，综合降低心血管疾病风险。
高血压管理需要长期坚持，即使血压得到控制也应继续遵循医生建议和健康生活方式。切勿在未咨询医生的情况下停止服药。
记录您的血压测量结果，追踪变化趋势，帮助您和医生更好地管理高血压。
输入您的血压值，查看您的血压分类，并获取相应的建议。